발바닥네모근(족척방형근, Quadratus plantae)

발바닥 네모근은 발바닥 중심칸에 존재하는 근육, 

안쪽갈래와 가쪽갈래의 두 갈래로 이루어진 근육이다. 

 

• Origin : 발꿈치뼈 /긴발바닥인대 (calcaneus bone, long plantar ligament)
• Insertion : 긴발가락굽힘근 힘줄 (tendon og flexor difitorum longus muscle)
• Action : 먼쪽발가락뼈사이관절에서 발가락 굽힘 (flexion of toe at distal interphalangeal joint: DIP)
• 동맥 : 안쪽/가쪽발바닥동맥, 깊은발바닥동맥활 (medial/lateral plantar artery, deep plantar arch)
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  신경 : 가발바닥 신경  (lateral plantar nerve)

 

 

왼쪽의 사진은 발바닥의 근육들을 4층으로 나눴을 때, 

두 번째 층의 사진이다. (출처, 네이버나무위키)

 

발바닥 네모근은 처음 일어날 떄 안쪽갈래와 가쪽갈래로 

나뉘어서 일어난다. 안쪽갈래는 발꿈치뼈의 안쪽면과 긴 발바닥인대 안쪽 경계에서, 가쪽 갈래는 발꿈치뼈가 쪽 모서리와 긴 발바닥인대 가쪽 경계에서 일어난다. 

즉, 긴발바닥인대는 이 두 갈래의 근육을 나누는 기준선이 된다.  그 후 두 갈래 근육은 만나서 납작한 하나의 힘살을 형성한다. 그 후 이 힘살은 가쪽 4개의 발바닥 끝마디뼈바닥에 닿는 긴 발가락 굽힘근 힘줄에 닿는다.

 

• 기능 세부화

       근육이 닿는 곳이 긴발가락굽힘근의 힘줄이므로, 이 발바닥네모근이 수축하면 긴 발가락굽힘근이 먼쪽 발가락 뼈 사이 관절에서 발가락 굽히는 것을 도운다. 

 

• 통증 유발점

       발 뒤꿈치 쪽에서 통증이 발생한다.  증상으로는 통증으로 인해 걷기가 제한 되고 발 저림, 발이 부은 느낌, 

근육불균형, 발의 관절기능부전, 망치발가락(hammer toes) 등의 증상이 나타날 수 있다.

그로 인해 발주변 근육들이 통증이 생기거나, 발바닥근막염, 엄지발가락가쪽휨에 의한 통증, 발의 피로골절이 생길 수 있다.  발바닥 네모근은 종골과 발허리뼈를 연결하는 근육으로 족저근막의 바로 위에 위치해 문제가 생기게 되면 

발을 딛기 어려울 정도로 날카로운 통증이 오거나 족저근막염으로 이어질 수 있기에 중요한 근육이다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 촉진법

발바닥네모근은 뒤꿈치뼈 매우 가까이 붙어 있으므로 발바닥 아치에서 뒤꿈치 부근으로 만져가며 압통점을 찾아야 한다.

골프공, 마사지볼을 이용해 발박닥 아치의 가장 뒷부분( 종골에 의해 걸리는 부분)을 찾아 마사지해주면 좋다.